AS CALORIAS DAS REFEICOES LEV

Pessoal ando a ficar paranoica as tantas :P
Deu-me pra contar ao pormenor as calorias da LEV pra ver quantas estou a ingerir por dia...reparei que algumas comidas tem mais de 100 calorias...vou começar a escolher apenas aquelas que sao mais baixas... vou deixar aqui uma tabelinha com alguns exemplos e qual a melhor comida a escolher...

• CACAU tem 108 calorias a saqueta - boa escolha para o pequeno almoco!
• AS OMOLETAS E CREPES - a menos calorica,minhas escolha:

1.    OMOLETA MEDITERRANICA! 92cal;
2.    OMOLETA DE CEBOLA OU DE BACON COM QUEIJO 93 cal;
3.    OMOLETA DE COGUMELOS 95 cal
4.    CREPE DE FIAMBRE 98 cal
5.    OMOLETA DE ERVAS AROMÁTICAS 114 cal (uiiii...) desta ja nao compro mais!LOL

• OS IOGURTES:

1.    CHEESECAKE DE ALPERCE 91 cal (ainda nao provei! espero que seja bom!);
2.    IOGURTE DE MORANGO OU DE STRACIATELLA 94 cal;
3.    IOGURTE DE FRUTOS SILVESTRES 100 cal.
4.    SMOOTHIE DE MANGA 108 cal (upa upa...puxadote, pena ser tao bom....)
5.    IOGURTE EMBALADO DE MORANGO 130 cal (fogo!)

• SOBREMESAS (yumii):

1.    DE CHOCOLATE PRETO 93 cal (muiiito boa!!!);
2.    ÃVELA COM PEDAÇOS OU BAUNILHA 94cal;
3.    CARAMELO 95 cal (destas tudo é bom!)

• SOPAS

1.    MINHOTA (gostei muito ainda bem!) 87 cal :D ;
2.    DE FRANGO (hummm mt boa) 90 cal;
3.    ALHO FRANCES COM CROUTONS (xcelent!) 95cal;
4.    COGUMELOS (a minha favorita) 96 cal;
5.    LEGUMES (110 calorias?!?!??! ui...sera mesmo??) quem diria!!

E cheguei ao fim!
Ao pequeno almoco vou variando conforme for à loja, pra proxima tenho que trazer o capuccino!
Vou continuar a comprar sopas, mas as minhas de eleicao seria Minhota e Cogumelos. Ou Frango e cogumelos.
Das sobremesas vou continuar a comprar os mixes.
Dos iogurtes vou deixar de comprar os smoothies de morango que trazem muitas calorias por serem grandes.
Das comidas vou deixar de comprar vermelhos (CHILI,SPAGHETTI,EMPADAO). Gosto do Chili,é o unico que vou ficar fiel, porque o resto é pesado e dispenso, o meu estomago ja nao aguenta. Vou trocar o spaghetti e o empadao. tem tudo 160 a 170 calorias!:S é muito!