Ola minhas keridas pahhhhh saudades!!!!!! Entao é assim....passo a explicar....fui para o mexico "esqueci" o raio da dieta que me ia dar dor na cabeça...MAS DEU NA MESMA! ok.no mexico nao consegui fazer lev...no aviao pra la ainda andei com o shaker,as pessoas ate ficavam a ver o que era...lol deviam pensar k eu era tolinha ou q o meu estomago tinha defeito , as pessoas nao ajudam nada as dietas! :S resumindo ,meia volta levantava-me no voo de 9 horas de sofrimento e ia lavar o shaker a wc LOL eu sei ridiculo, coisa que nao durou, com pensao completa num resort onde tinha vejam:
peq almoco incluido com tudoooo!!! pankecas,crepes,tudo a discricao, buffett, todas as frutas que possam imaginar,pao, tostas ate comida de almoco!!!! LOL O almoco era BOOOOm super bom, todos os dias variava as comidas tipicas de cada pais! e finalmente provei sushi e adorei! so axo é q fiz alergia!:P
ao jantar a mema cena...montes de comida...
e as sobremesas???melhor nao comentar.... ahhh e na entrada k deixavam baldes de pipocas pa kem kisesse tirar ????pipocas , amendoins descascados, bolinhos, granizados (aiii saudades destes granizados!) de pinacolada e morango que eramos nos proprios que tiravamos da makina....UM CRIME O MEXICO!!!! AMEI DEMAIS!LOOOL
Querem saber o que me aconteceu ou o que fiz??? Bem, os primeiros 3 dias,sofri, porque??? de manha so comia fruta, ao almoco so comia proteinas e salada e ao jantar idem aspas, para os granizados ficava so a babar-me e a olhar LOL, resultado??? ao 4 dia devia tar mais deprimida e com tanta gente a comer a milnha volta,ouçam....IMPOSSIVEL! ao almoco comecei a juntar massinha, oh oh....ao peq almoco paozinho...hidratos a aumentar...e entre refeicoes???CLARO QUE ATAQUEI OS AMENDOINS AS PIPOCAS E GRANIZADOS...ahhh e ao 5dia ataquei na piscina a maquina de gelados e bolinhos...k eramos nos que faziamos....opa....nessa noite fikei tao deprimida e culpada que....nao saí do apartamento a noite nem ao 5 nem ao 6 dia...os meus pais e irmao ficaram ate sentidos cmg...eu entendo, mas tava tao deprimida que me recusei vestir pa sair a noite jantar e ir ver o show, resumo, nesses dois dias nao jantei e fiquei na cama do hotel....piorei para o final da semana,ja nao ia pa piscina de manha ,ficava a dormir siesta LOL pq? pq qd fico deprimida so me da pa dormir ....falo verdade-...
podia ter aproveitado mais se nao fosse este maldito peso a mais que me deixa em baixo e insegura!
tinha uma ansia de voltar a portugal para ...imaginem....PESAR!!!!! e o q eu nao keria foi...engordei quase 2kg amigas...pois!....e o 1 e 2 dia de trabalho da semana anterior, comi normal (o meu normal sem lev) porque nao consegui chegar ca e comecar a lev de novo,tava sem forças de vontade... entretanto na quarta iniciei de novo a lev estou hj no 7 dia do recomeco, que é como se fosse o inicio basicamente ... isto porque ja perdi o que ganhei no mexico é certo, estou de novo com 70kg, graças a lev claro, mas tenho 10 kg pela frente,isso vai-me dando conta do juizo! eu sei k ha um mes atras tava com 75 , ja la vao 5kg, mas ainda faltar 10 assusta-me mt e kero mt perder! neste recomeco da LEv CUSTOU MT MT MT MT MT MT mais, nem sei explicar o quanto!!! foi um sofrimento os primeiros 3 dias tanto k fiz umas asneiras na sexta feira k passou,mas ja colmatei e endireitei! nos primeiros 3 dias so pensava em M&Ms nem sei pq!?!? parecia uma gravida! mas dp...descobri que tava pa me vir o periodo DUH como detesto o periodo enfim...
Resumo estou de novo à guerra com a balanca, amanha esperam-me 15h metida naquele hospital,ontem ja fui a cycle, aguentei bem, vou comecar com menor intensidade visto que nao ingiro hidratos carbono com a lev... kinta volto outra vez a cycle e buga fazer noite :S de volta a realidade!!!!! estive a ganhar forças para vos contar as minhas asneirolas! :P nao consegui resistir,sou mesmo fraca!!!!!! ontem fui a consulta e tava com retencao pq tou com o periodo, mas qd for embora peso-me e ja actualizo o meu peso ok? pra ja tou nos 70 de manha em jejum, mas so depois de ir embora o periodo é k sei s sao msm 70!:P dia 17 volto a consulta, so espero conseguir estar com menos uns kg daki a 9 dias ! senao nunca mais saio daki! andei pa tras na dieta!!!!! comecei em ma altura....antes do mexico....:S
Quando tiver menos soninho e mais tempo vou dizendo o que tenho comido! mas como tem sido lev, nao varia mt !! so vos digo, uma coisa muita muita boa é o fondant de chocolate!!!! fantastico adorei!:)
foi uma coisa nova que provei! agora so tenho comido sopa de frango, de legumes e omoletes, é a minha escolha, o snack de bacon e queijo é a minha tentacao..axo k tenho de deixar de ter em casa!!!
ahhh outra coisa nao consigo beber 1,5 de agua com arl! desisti! disse ao dr, agr tou a fazer de manha 1 tampa e meia num copo de agua e a noite tb uma tampa e meia num copo para perfazer as 3 tampas,é k pra mim akilo é nojentooo!!!! e de manha qd vou trabalhar confesso que as vezes me esqueco lol
nao digo ate amanha pq amanha vou estar ROTAAAAAAAAAA do trabalho,mas ate quinta com mais novidades espero!:)
LEV...VOU SER MAGRA AGAIN!
quarta-feira, 10 de agosto de 2011
sábado, 23 de julho de 2011
DIA 11 - Ferias...SO ME PESO DIA 1 de agosto agora!!!
SEJA O QUE DEUS QUISER!!! SO ESPERO EMAGRECER 2kg !:S VOU CONTINUAR A REEDUCACAO ALIMENTAR SEM LEV 1 SEMANA!
Esta mulher é uma inspiracao!:D pra mim claro!:)
Olé! Deve ser da ansiedade de hoje de madrugada ter k estar fechada num aviao 9h ate ao mexico que me esta a enlouquecer,ou seja, nao dormi nada...devo ter adormecido as 3 e tal da manha,acabei por me levantar e ir comer outro snack! entretanto eram 6h30 ja estava acordada :((
Ontem acabei por fazer o maximo de refeicoes permitido por dia, 7!:P Ja que as 3 da manha ainda tava acordada,tinha de ingerir algo.
6h30 - Creme de Cereais;
12h30 - meio iogurte de manga e 1/2 snack de queijo;
14h30 - 1 omolete de cebola (mexida) com tomate as rodelas + 1 tosta + 1/2 snack;
17h30 - Pudim de chocolate ou Leite Creme com canela ...eis a questao! como preparei os dois,decidi provar metade de cada um!Sinceramente???Acho ambos enjoativos!ou entao sou eu k agora estou a comecar a enjoar sabores...;
20h - 1 snack de presunto e queijo (fikei fa!!!). E fica terminado por hoje, ou melhor, as 4h da manha levanto-me para ir para o aeroporto,vai-me desregular o sistema todo da dieta... basicamente nao vou dormir quase nada, vou ter que comer uma "ceia"(ou sei la que lhe chame) entre as 4h e as 6h , entre a ida pro aeroporto e o embarque pra madrid as 6h... consequentemente...estou toda confusa!AAAAAAHHH
é q embarco pa madrid as 6 e voo de la pro mexico...Segundo a minha previsao,chego a madrid as 8h30....as 9 e tal tenho k comer algo!!! (outra sobremesa???dass) , durante o voo pro mexico vou ter k comer no aviao as 13h (almoco), lanche e jantar nem sei...pq quando chegar ao mexico vao ser 16h LA!!!! janto akela hora!!! olhem so sei k vou ficar toda desregulada!!!! principalmente neste primeiro dia vai ser dificil fazer as refeicoes corretamente... nao da mesmo, na segunda feira ja comeco a ingerir normal (saudavel) e vamos ver como me vou sair! Na viagem de regresso pra ca ja venho a fazer Lev de novo!
Esta mulher é uma inspiracao!:D pra mim claro!:)
Olé! Deve ser da ansiedade de hoje de madrugada ter k estar fechada num aviao 9h ate ao mexico que me esta a enlouquecer,ou seja, nao dormi nada...devo ter adormecido as 3 e tal da manha,acabei por me levantar e ir comer outro snack! entretanto eram 6h30 ja estava acordada :((
Ontem acabei por fazer o maximo de refeicoes permitido por dia, 7!:P Ja que as 3 da manha ainda tava acordada,tinha de ingerir algo.
6h30 - Creme de Cereais;
12h30 - meio iogurte de manga e 1/2 snack de queijo;
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| Omolete(mexida) de cebola |
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| Tomate as rodelas fininhas (tempero sal e vinagre) |
17h30 - Pudim de chocolate ou Leite Creme com canela ...eis a questao! como preparei os dois,decidi provar metade de cada um!Sinceramente???Acho ambos enjoativos!ou entao sou eu k agora estou a comecar a enjoar sabores...;
20h - 1 snack de presunto e queijo (fikei fa!!!). E fica terminado por hoje, ou melhor, as 4h da manha levanto-me para ir para o aeroporto,vai-me desregular o sistema todo da dieta... basicamente nao vou dormir quase nada, vou ter que comer uma "ceia"(ou sei la que lhe chame) entre as 4h e as 6h , entre a ida pro aeroporto e o embarque pra madrid as 6h... consequentemente...estou toda confusa!AAAAAAHHH
é q embarco pa madrid as 6 e voo de la pro mexico...Segundo a minha previsao,chego a madrid as 8h30....as 9 e tal tenho k comer algo!!! (outra sobremesa???dass) , durante o voo pro mexico vou ter k comer no aviao as 13h (almoco), lanche e jantar nem sei...pq quando chegar ao mexico vao ser 16h LA!!!! janto akela hora!!! olhem so sei k vou ficar toda desregulada!!!! principalmente neste primeiro dia vai ser dificil fazer as refeicoes corretamente... nao da mesmo, na segunda feira ja comeco a ingerir normal (saudavel) e vamos ver como me vou sair! Na viagem de regresso pra ca ja venho a fazer Lev de novo!
sexta-feira, 22 de julho de 2011
REDBULL SUGAR FREE
Opahh bebi ontem um e hoje outro (isto pq li k posso beber uma cola zero por dia e achei k equivalia...)
Este Redbull que bebi é sugarfree so tem 3cal por 100ml, mas ja soube pelo nutricionista que nao devia ter bebido mas pronto...:S nao faco mais!
é que tenho tanto sono e nao gosto nem de cola nem cafe!!!! Acabei por adormecer hoje das 17 as 18h!
Provavelmente devo parar a Lev temporariamente esta semana que vou pro mexico,levarei tudo na mesma,mas se nao conseguir, vou acabar por comer saudavel,sem porcarias. Beijocas!!
Este Redbull que bebi é sugarfree so tem 3cal por 100ml, mas ja soube pelo nutricionista que nao devia ter bebido mas pronto...:S nao faco mais!
é que tenho tanto sono e nao gosto nem de cola nem cafe!!!! Acabei por adormecer hoje das 17 as 18h!
Provavelmente devo parar a Lev temporariamente esta semana que vou pro mexico,levarei tudo na mesma,mas se nao conseguir, vou acabar por comer saudavel,sem porcarias. Beijocas!!
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| Redbull SUGARFREE |
DIA 10
Ola kiridaaasss!
Acho que vou pra ferias domingo de manha (4 da manha) pro mexico e vou suspender temporariamente a Lev por alimentacao saudavel (1 peça de fruta ao almoco,1 sumo laranja) e as refeicoes mts saladas, mt bifinhos de peru grelhado se houver,se nao vai sopa!Quando chegar,dia 1 de agosto regresso à FASE I da Lev,se mantiver o peso, mantenho mais 10 dias na fase 1 e ja ta...vou falar com o meu nutri sobre isso de novo (vai achar k sou uma xataaa). Sera que vou interromper o processo de cetose se alterar esta semana a comida?humm
Hoje de manha ja provei o meu Creme de Cereias e Canela, é otimo!! parece nestum de fruta! adoro! Aqui vai uma foto! tem um vermelho mas é o unico k tenho em casa
1h antes do almoço apeteceu-me provar 1 tostinha :) (apenas 1 pk 4 tostas equivalem a uma refeicao e nao me apetece gastar 1 refeicao para o meio da manha! )
Ao lanche e antes do treino, lanchei meio leite creme (sim porque exagerei na agua e pus 200 ml,bebi 100), 1 tostinha da Lev e meio iogurte de manga da Lev.
Treinei 1h de cycle - 651 cal;
Tive k fazer 2 refeicoes ao jantar (em vez de sobremesa) - comi um creme de frango (sopa) e um prato cheio de alface e um tomate temperados com sal e vinagre.
Para terminar comi um snack de presunto e queijo! mt bom!
Acho que vou pra ferias domingo de manha (4 da manha) pro mexico e vou suspender temporariamente a Lev por alimentacao saudavel (1 peça de fruta ao almoco,1 sumo laranja) e as refeicoes mts saladas, mt bifinhos de peru grelhado se houver,se nao vai sopa!Quando chegar,dia 1 de agosto regresso à FASE I da Lev,se mantiver o peso, mantenho mais 10 dias na fase 1 e ja ta...vou falar com o meu nutri sobre isso de novo (vai achar k sou uma xataaa). Sera que vou interromper o processo de cetose se alterar esta semana a comida?humm
Hoje de manha ja provei o meu Creme de Cereias e Canela, é otimo!! parece nestum de fruta! adoro! Aqui vai uma foto! tem um vermelho mas é o unico k tenho em casa
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| Creme de Cereais de Maça e Canela |
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| Tosta Lev |
14h30 - o meu almoço, uma sopinha de alho frances com croutons,uma das minhas favoritas!
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| Sopa de Alho Francês e Croutons |
Treinei 1h de cycle - 651 cal;
Tive k fazer 2 refeicoes ao jantar (em vez de sobremesa) - comi um creme de frango (sopa) e um prato cheio de alface e um tomate temperados com sal e vinagre.
Para terminar comi um snack de presunto e queijo! mt bom!
quinta-feira, 21 de julho de 2011
FOTOS DAS COMIDAS LEV
Vou comecando a por fotos das comidas Lev para voces verem melhor e ja agora antes de comer tb vou tirando fotos...nas ferias vou tentar fazer o mesmo!:P mas é dentro do shaker LOL Senao pelo menos amanha e sabado ja vos mostro algumas refeicoes que fiz!
Hoje por exemplo, posso mostrar-vos o que comi ao Lanche...a BAGUETTE,é otimo!!!
22h30 - corri 20min na passadeira
23h - a foto da minha ceia adoreiiiiiiiii
Hoje por exemplo, posso mostrar-vos o que comi ao Lanche...a BAGUETTE,é otimo!!!
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| Baguette (1 refeicao = 5tostas) |
22h30 - corri 20min na passadeira
23h - a foto da minha ceia adoreiiiiiiiii
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| Sobremesa: chocolate e Pera |
sobremesa de chocolate e pera ,tem pedacinhos no meio,de pera
DIA 9 - dia da primeira consulta desde inicio da dieta
Olaaaaa miguinhas
Well, gaita...amanha é consulta certo,problema é q ... bebi de manha o meu cacau,certo, mas so sobra 1 (pra amanha de manha)...kerem saber a unica comida k tenho??? 3omoletes de cebola!1 empadao e 1 esparguete LOL como sobrevivo sem lanche,ou sem ceia , sei la...nao acham k devo ir hj à loja?tava a ver s poupava gasolina....ehehhe mas melhor nao!!
Acabei por ir a loja e fiz logo a consulta,pra nao ter que voltar la amanha!
Bem recebi quase um aplauso pq segundo a media das pessoas ,perdi acima do normal em 9 dias,se bem que o nutri disse que nao ia continuar assim, :((( isso é k me deixou triste!
Ok,a minha balanca é mais generosa,é de ponteiro e hj de manha.nua sem nada no estomago,tinha 70kg, na balanca digital do dr tinha 71, ao final da tarde e vestida, perdi 4,600 kg , ok eu keria que tivessem sido 6kg mas ja nao é mau tendo em conta que qd tinha 56 tb me guiava pela minha balanca de ponteiro (ainda é a mesma). Segundo o Dr perdi 2,700kg de massa gorda e 1,300 kg de liquidos...pronto...ok,mas QUERO MAIS!!!! 70kg ,71 whatever sei que foi mt bom,mas continuo ansiosa pq descer mais ainda!
Ja trouxe novo stock:
Hoje o meu dia foi:
P.A. - Cacau - juntei mais agua para nao estar tao enjoativo;
MM - é raro comer pois em ferias acordo tarde;
A - Omolete de cebola apenas;
L - 4 tostas de baguette e 1 golinho de iogurte de manga pa nao ficar tao enssossa;
J - muita alface e 100gr de tomate temperado com sal e vinagre (n gosto de azeite na salada). So uso azeite como base de cozinhados e omolete de cebola (bem vos disse que ia enjoar o raio das omoletes);
Ceia - Acho que vou comer uma sobremesa....
Ja comecei hoje a tomar o CLA tambem a todas as refeicoes...
Hoje nao fui ao ginasio treinar como keria, rebentou-se um pneu do carro à vinda da consulta e puff fui pa oficina ate as 20h por 4 pneus ...:S tive k substituir os 4...
Ja jantei mas daki a 15min vou correr 20min na minha passadeira,é tarde mas k se lixe...amanha vou ao ginasio...
Ahhh o dr olhou pra mim com uma cara de espanto por ter ido ao ginasio todos os dias:P diz que nao sabe como aguentei eheheh...So Deus sabe...jasuzzzzzzzzzz se ele soubesse como tenho ficado depois dos treinos, ROTAAAA...
Estou a começar a stressar com a ida ao mexico....:S ja vou as 4 da manha (madrugada de sabado pa domingo) nao vou levar ARL, segundo o dr deverei beber mt agua ao menos isso! so levo atras de mim suplementacao, sopas, sobremesas e pequenos almocos, yep vou levar saketas espalhadas na malha lool e levo o shaker, é so agitar e ja ta...vou com meus pais, vou estar tipo anti-social, à mesa mas sem comer com eles ehhehe paciencia tem que ser, em ferias tb nao sou grande garfo!!! é quando como menos,fora do meu ambiente!Nao vou ter ginasio mas como vou de aviao ate madrid e de madrid ao mexico, OMG....vai ser andar de malas pa tras e pa frente este domingo e no proximo!!!
Well, gaita...amanha é consulta certo,problema é q ... bebi de manha o meu cacau,certo, mas so sobra 1 (pra amanha de manha)...kerem saber a unica comida k tenho??? 3omoletes de cebola!1 empadao e 1 esparguete LOL como sobrevivo sem lanche,ou sem ceia , sei la...nao acham k devo ir hj à loja?tava a ver s poupava gasolina....ehehhe mas melhor nao!!
Acabei por ir a loja e fiz logo a consulta,pra nao ter que voltar la amanha!
Bem recebi quase um aplauso pq segundo a media das pessoas ,perdi acima do normal em 9 dias,se bem que o nutri disse que nao ia continuar assim, :((( isso é k me deixou triste!
Ok,a minha balanca é mais generosa,é de ponteiro e hj de manha.nua sem nada no estomago,tinha 70kg, na balanca digital do dr tinha 71, ao final da tarde e vestida, perdi 4,600 kg , ok eu keria que tivessem sido 6kg mas ja nao é mau tendo em conta que qd tinha 56 tb me guiava pela minha balanca de ponteiro (ainda é a mesma). Segundo o Dr perdi 2,700kg de massa gorda e 1,300 kg de liquidos...pronto...ok,mas QUERO MAIS!!!! 70kg ,71 whatever sei que foi mt bom,mas continuo ansiosa pq descer mais ainda!
Ja trouxe novo stock:
- 1 caixa de tostas simples;
- 1 caixa de baguette - da pa 2 refeicoes;
- 1 caixa de iogurtes de manga - tem 5 unid;
- 1 caixa de capuccino - tem 5 unid;
- 1 caixa de creme de cereais maça canela - tem 5 unid;
- 2 caixas de mix de sopas I e II - 5 unid cada caixa;
- 1 caixa de sopa de alho frances com croutons que eu gostei;
- 1 caixa de snacks de presunto e queijo - 5 unid;
- 1 caixa de mix pudins e mousses (5unidd) ;
- 1 caixa mix II sobremesas (5unidd);
- 1 caixa de leite creme (5unidd);
Hoje o meu dia foi:
P.A. - Cacau - juntei mais agua para nao estar tao enjoativo;
MM - é raro comer pois em ferias acordo tarde;
A - Omolete de cebola apenas;
L - 4 tostas de baguette e 1 golinho de iogurte de manga pa nao ficar tao enssossa;
J - muita alface e 100gr de tomate temperado com sal e vinagre (n gosto de azeite na salada). So uso azeite como base de cozinhados e omolete de cebola (bem vos disse que ia enjoar o raio das omoletes);
Ceia - Acho que vou comer uma sobremesa....
Ja comecei hoje a tomar o CLA tambem a todas as refeicoes...
Hoje nao fui ao ginasio treinar como keria, rebentou-se um pneu do carro à vinda da consulta e puff fui pa oficina ate as 20h por 4 pneus ...:S tive k substituir os 4...
Ja jantei mas daki a 15min vou correr 20min na minha passadeira,é tarde mas k se lixe...amanha vou ao ginasio...
Ahhh o dr olhou pra mim com uma cara de espanto por ter ido ao ginasio todos os dias:P diz que nao sabe como aguentei eheheh...So Deus sabe...jasuzzzzzzzzzz se ele soubesse como tenho ficado depois dos treinos, ROTAAAA...
Estou a começar a stressar com a ida ao mexico....:S ja vou as 4 da manha (madrugada de sabado pa domingo) nao vou levar ARL, segundo o dr deverei beber mt agua ao menos isso! so levo atras de mim suplementacao, sopas, sobremesas e pequenos almocos, yep vou levar saketas espalhadas na malha lool e levo o shaker, é so agitar e ja ta...vou com meus pais, vou estar tipo anti-social, à mesa mas sem comer com eles ehhehe paciencia tem que ser, em ferias tb nao sou grande garfo!!! é quando como menos,fora do meu ambiente!Nao vou ter ginasio mas como vou de aviao ate madrid e de madrid ao mexico, OMG....vai ser andar de malas pa tras e pa frente este domingo e no proximo!!!
quarta-feira, 20 de julho de 2011
DIA 8
olaaaaaaaaaaaaaaa
Va la va la, hoje la consegui beber bem o cacau...mas continuo bastante intolerante aqui do meu estomago...
A prova da intolerancia gatrica é dores de estomago e colicas tb,mas paciencia,nao se pode ter tudo!
Deixei um smoothie de morango e ananas no frigo para mais logo!
Ontem ao jantar provei a omolete de bacon e queijo,nao é má,ate gostei.
Ainda tenho por aqui omolete de cogumelos e 4 omoletes de cebola, acho que vai sobrar! pena que nao sobraram docinhos,so me falta a sobremesa de baunilha e a sopa de legumes deste 1o stock!
Desta vez queria trazer tostas ou baguette,parece ter bom aspeto!vou trazer 2 mix de sopas, pois é o que o meu estomago tem aceitado melhor!
Hoje vao-me entregar a passadeira de correr, mas avisaram que pesa quase 90kg e que nao devo conseguir ajudar a trazer! consigo sim,nao sabem a força que tenho! é que nao tenho ninguem para ajudar porque vivo sozinha no apartamento!:S eu desenrasco-me...
Ai meu DEUS!!!! QUE DESCONSOLADA QUE TOU HOJE!!! K S PASSA?!? Como mato este rato noe stomago??VEJAM SO A MINHA EMENTA DE HOJE:
PA- Cacau;
A - Sopa de legumes;
Sobremesa - smoothie de ananas morango;
Antes do treino - 1 iogurte morango;
JANTAR - 1omolete de cogumelos e eis que.......ESTOU DESCONSOLADAAAAAAAAAAAA!!! SOCORRO!!!!! :S nem com 4 refeicoes...tive que me afifar ha pouco à sobremesa de baunilha...Sera que foi pq gastei 630 calorias em cycle e 100calorias a correr 16min na passadeira?!? Estou feita :(((
A consulta é na sexta e vejam apenas o que me sobra - 1 empadao - 1 bolonhesa - 2 cacaus - 3 omoletes de cebola! mai nada!!! uiii assim nao vou la!!!! as tantas amanha vou ter que ir la comprar pa meio da manha e po lanche senao morro ja viram????? que desconsolo grandeE!!!!
Va la va la, hoje la consegui beber bem o cacau...mas continuo bastante intolerante aqui do meu estomago...
A prova da intolerancia gatrica é dores de estomago e colicas tb,mas paciencia,nao se pode ter tudo!
Deixei um smoothie de morango e ananas no frigo para mais logo!
Ontem ao jantar provei a omolete de bacon e queijo,nao é má,ate gostei.
Ainda tenho por aqui omolete de cogumelos e 4 omoletes de cebola, acho que vai sobrar! pena que nao sobraram docinhos,so me falta a sobremesa de baunilha e a sopa de legumes deste 1o stock!
Desta vez queria trazer tostas ou baguette,parece ter bom aspeto!vou trazer 2 mix de sopas, pois é o que o meu estomago tem aceitado melhor!
Hoje vao-me entregar a passadeira de correr, mas avisaram que pesa quase 90kg e que nao devo conseguir ajudar a trazer! consigo sim,nao sabem a força que tenho! é que nao tenho ninguem para ajudar porque vivo sozinha no apartamento!:S eu desenrasco-me...
Ai meu DEUS!!!! QUE DESCONSOLADA QUE TOU HOJE!!! K S PASSA?!? Como mato este rato noe stomago??VEJAM SO A MINHA EMENTA DE HOJE:
PA- Cacau;
A - Sopa de legumes;
Sobremesa - smoothie de ananas morango;
Antes do treino - 1 iogurte morango;
JANTAR - 1omolete de cogumelos e eis que.......ESTOU DESCONSOLADAAAAAAAAAAAA!!! SOCORRO!!!!! :S nem com 4 refeicoes...tive que me afifar ha pouco à sobremesa de baunilha...Sera que foi pq gastei 630 calorias em cycle e 100calorias a correr 16min na passadeira?!? Estou feita :(((
A consulta é na sexta e vejam apenas o que me sobra - 1 empadao - 1 bolonhesa - 2 cacaus - 3 omoletes de cebola! mai nada!!! uiii assim nao vou la!!!! as tantas amanha vou ter que ir la comprar pa meio da manha e po lanche senao morro ja viram????? que desconsolo grandeE!!!!
terça-feira, 19 de julho de 2011
DIA 7
Olaaaaaaa :) Socorro,estou a enjoar o cacau!E como me custou hoje tomar a suplementacao toda,blerrg, custou-me a engolir em jejum :S
Ando meia danada do estomago nao sei que se passa! Nao tenho grande apetite!
Hoje acordei as 11h e bebio meu cacau,mas ja me enjoou,vou trocar na sexta feira!
Nao devia mas pesei-me eheheh...72kg...sera que emagreci mesmo 4kg? humm...
Nem vou pensar mais neste assunto do peso. Vou continuar a minha vida normal,hoje as 18h30 tenho 45min de cycle !
Bem,hoje estou num dia daqueles NF :P (no food)...ou quase! So consegui beber o cacau de manha e um iogurte ao almoco. O meu estomago ainda esta sensivel de ontem...:S
Recebi hoje o meu polar! é super completo e muito bonito! Deixo-vos a imgem!
Ja tinha um mas é preto,este é branquinho e mt feminino!
Eu ja fui uma verdadeira malhacao no ginasio,fazia 3h por dia,ate ficar rota, saia de noite do hospital e la tava eu em cycle de direta e depois ainda ia pra elitica ... mas como parei este mes e meio devido ao servico ter estado muito pesado, engordei 10kg...ok confesso que nao tive cuidado na boca tambem, é um ciclo super vicioso... mas ja voltei aos treinos,mudei de ginasio,regressei as origens :) Pena que pa semana va pro mexico,é uma semana sem treinar!!! GRRRR detesto parar... e em agosto ja volto ao hospital,mas nao vou parar o desporto, deixa-me bem disposta...
Cheguei,1horinha de cycle e se foram 500cal ao ar! se o metabolismo basal de uma mulher necessita 1400cal por dia (para suprir as necessidades vitais basicas) e eu estou a ingerir com a LEV 450 cal por dia, como é possivel que tenha perdido mais do que o que ingiro diariamente?ora, espero que o meu corpinho esteja a "comer a sua propria gordurinha"(blerrrg) pra sobreviver!!! dizem que depois de esgotada a reserva de glicogenio (akilo que ingerimos a mais e o corpo nao utiliza, fica armazenado sob a forma de glicogenio) o corpo começa a "comer-se" a si proprio. Vai daí, aquelas pessoas que sofrem de anorexia nervosa,tendem a ficar sem musculo, pois o corpo "come" toda a gordura e deixando de ter gordura continua a consumir-se a ele proprio,vai ao musculo,depois vai buscar ao osso (daí ocorrerem mais frequentemente fraturas nesta patologia nervosa), vai buscar ao cabelo, daí queda de cabelo...etc etc tudo o resto voces ja imaginam. nao comer rigorosamente nada,vai colocar o teu corpo em falencia de todos os orgaos a longo prazo,ate mesmo deixa de ter imunidade e tudo o que é doença oportunista,toma conta do corpo,vai daí morrerem muitas vezes de sepsis...uma infecao que uma vez atingindo a corrente sanguinea, toma conta de todo o corpo....
Pensem bem antes de "NF" ... eu ja passei por isso e sei como estive.
PESSOAL...ANYTHING YOU WANT....YOU GOT IT....:
segunda-feira, 18 de julho de 2011
DIA 6 - nauseas :(
Olaaa aiiii hoje estou tao mal... sinto que vou vomitar, acordei com umas nauseas q nem imaginam... consegui tomar os suplementos mas o arl nao vou tomar ja, pk so de pensar da-me mais enjoo... o cacau nao consegui beber todo,so metade, acho q hoje nao vou almocar, estou mesmo mal...:(
Decididamente nao vou almocar,vomitei o pouco cacau que bebi :( e mais qq coisa que nao sei o que seria. mas o que interessa é que fiquei bem logo a seguir! Deve ter-me parado a digestao!Mais para meio da tarde lancho,para ser mais leve a refeicao.... e logo a noite acho que ja estou em condicoes para jantar...acho eu ne... vamos la ver... ja comecei a beber o arl...
Ao lanche como tomei sais ENO para digestao , melhorei , ja consegui ingerir o iogurte de morango va la:)
Daqui a pouco vou pra academia malhar 1h de abs com local. :) prontinha!
Logo janto em condicoes! Ahhh falei com o dr ao telefone e ele disse que nao havia problema hoje fazer apenas 4 refeicoes apesar do recomendado minimo serem 5 e comeco a tomar cla na proxima semana :D
Jantei um chili com refogado de beringela, cogumelos frescos e broculos :) yummiii:)
Amanha avizinha-se o 7dia e claro, sou fiel à minha aulinha de cycle! hoje saiu-me furado! é...pensava que ia fazer cycle e afinal era abs mas pronto correu bem :) ainda aguaardo a minha passadeira,ja arranjei espaco ca em casa. adoro fazer tudo no ginasio,menos corrida ! detesto correr com gente a volta e a olhar lol é uma tara minha!!!:P
Estava a pesquisar uns videos no youtube sobre emagrecer rapido e olhem so no que deu , babe-me de RIR!LOL
Decididamente nao vou almocar,vomitei o pouco cacau que bebi :( e mais qq coisa que nao sei o que seria. mas o que interessa é que fiquei bem logo a seguir! Deve ter-me parado a digestao!Mais para meio da tarde lancho,para ser mais leve a refeicao.... e logo a noite acho que ja estou em condicoes para jantar...acho eu ne... vamos la ver... ja comecei a beber o arl...
Ao lanche como tomei sais ENO para digestao , melhorei , ja consegui ingerir o iogurte de morango va la:)
Daqui a pouco vou pra academia malhar 1h de abs com local. :) prontinha!
Logo janto em condicoes! Ahhh falei com o dr ao telefone e ele disse que nao havia problema hoje fazer apenas 4 refeicoes apesar do recomendado minimo serem 5 e comeco a tomar cla na proxima semana :D
Jantei um chili com refogado de beringela, cogumelos frescos e broculos :) yummiii:)
Amanha avizinha-se o 7dia e claro, sou fiel à minha aulinha de cycle! hoje saiu-me furado! é...pensava que ia fazer cycle e afinal era abs mas pronto correu bem :) ainda aguaardo a minha passadeira,ja arranjei espaco ca em casa. adoro fazer tudo no ginasio,menos corrida ! detesto correr com gente a volta e a olhar lol é uma tara minha!!!:P
Estava a pesquisar uns videos no youtube sobre emagrecer rapido e olhem so no que deu , babe-me de RIR!LOL
HOJE MAIS NOJO DE MIM!
É verdade é 1:27 da manha e nao pego a dormir,isto de estar fora do meu peso ta a dar conta de mim,queria fazer dieta e emagrecer muito mais rapido...sei que daki a umas horas é o 6º dia da minha dieta LEV, lembro-vos que ja estive semi anoretica,ja fiz a dieta do limao,ja fui ao povoas e viciada em desporto 3h a malhar diariamente ate a exaustao pra depois entrar numa depressao e engordar 20kg nojentos. 14kg desses 20 sao massa gorda. BLARRG a minha vontade era aspirar esta gordura nojenta toda como se aspira o chao com o aspirador:S
Hoje é um dia estranho,sinto-me horrivel,mais horrivel que sempre,parece que olho pro espelho e a cara ta inchadona apesar de ter perdido quase 3kg. Vem-me à memoria quando era magrinha com 56 57kg e tava bem feliz,agora meto-me nojo a mim propria acreditam? Nao gosto do meu corpo assim,nao me sinto bem,nao vivo descansada o dia a dia enquanto nao voltar à minha obsessao de emagrecer. so que queria que fosse rapido e esta lentidao esta a dar cabo da minha psiq!!!:S Peso-me todos os dias e se emagreco pouco,fico mei deprimida para o resto do dia,passo os dias enfiados em casa (ferias agora) porque tenho vergonha de mim mesma, desta aparencia!so saio mesmo pra ir no ginasio! e hoje mandei vir por encomenda uma passadeira para correr em casa alem de fazer o cycle do ginasio. Apetecia-me deixar de comer completamente,mas depois cai-me o cabelo todo,como me caiu uma vez e eu chorei tanto tanto, foi tao mau quanto o engordar tantos kg...serio!
Quero que este desanimo passe rapido,nao sei que se ta a passar comigo,mas acho que é a ansiedade de querer chegar ao meu peso rapido e saber que nao é a forma que resulta melhor. porque uma pessoa mt magra que o tenha conseguido sem comer,basta comer normal (pouco) que absorve tudo. Nao,nao posso pensar mais naquelas minhas maluqueiras de so comer uma maça e um iogurte por dia.
-Vou ser forte,vou voltar ao trabalho mais magra...VOU!!! em AGOSTO! VOU SIM!!! pois porque depois de ouvir "OLHE VOCE CUIDE-SE SENAO..." (senao ia ficar uma baleiona eu sabia disso nao precisava que me dissessem) "OH GORDUXINHA,TAS A FICAR BEM GORDINHA" ,sao coisas que nao suporto mais ouvir, se tou magra chamam-me caveira,que me fica mal e bla bla bla mas se engordo toda a gente comenta por aí,tanto que ate mudei de ambiente pra conhecer outras pessoas que nao me conheciam antes de eu engordar,pois assim verao a minha evolucao!!!! verao como vou emagrecer!!!
Nao me vou esquecer de postar as minhas fotos de antes e depois!!! inclusive irei mostrar-vos como eu era em 2009 e como fiquei e como irei ficar!!!so rezo pra que seja rapido e tudo vou faazer por isso!!!!So postarei as fotos quando estiver quase na minha meta !!! porque assim verao a diferenca e terao animo para entrar comigo nesta batalha.é sofredora...quem entende do que falo sabe ...
Hoje é um dia estranho,sinto-me horrivel,mais horrivel que sempre,parece que olho pro espelho e a cara ta inchadona apesar de ter perdido quase 3kg. Vem-me à memoria quando era magrinha com 56 57kg e tava bem feliz,agora meto-me nojo a mim propria acreditam? Nao gosto do meu corpo assim,nao me sinto bem,nao vivo descansada o dia a dia enquanto nao voltar à minha obsessao de emagrecer. so que queria que fosse rapido e esta lentidao esta a dar cabo da minha psiq!!!:S Peso-me todos os dias e se emagreco pouco,fico mei deprimida para o resto do dia,passo os dias enfiados em casa (ferias agora) porque tenho vergonha de mim mesma, desta aparencia!so saio mesmo pra ir no ginasio! e hoje mandei vir por encomenda uma passadeira para correr em casa alem de fazer o cycle do ginasio. Apetecia-me deixar de comer completamente,mas depois cai-me o cabelo todo,como me caiu uma vez e eu chorei tanto tanto, foi tao mau quanto o engordar tantos kg...serio!
Quero que este desanimo passe rapido,nao sei que se ta a passar comigo,mas acho que é a ansiedade de querer chegar ao meu peso rapido e saber que nao é a forma que resulta melhor. porque uma pessoa mt magra que o tenha conseguido sem comer,basta comer normal (pouco) que absorve tudo. Nao,nao posso pensar mais naquelas minhas maluqueiras de so comer uma maça e um iogurte por dia.
-Vou ser forte,vou voltar ao trabalho mais magra...VOU!!! em AGOSTO! VOU SIM!!! pois porque depois de ouvir "OLHE VOCE CUIDE-SE SENAO..." (senao ia ficar uma baleiona eu sabia disso nao precisava que me dissessem) "OH GORDUXINHA,TAS A FICAR BEM GORDINHA" ,sao coisas que nao suporto mais ouvir, se tou magra chamam-me caveira,que me fica mal e bla bla bla mas se engordo toda a gente comenta por aí,tanto que ate mudei de ambiente pra conhecer outras pessoas que nao me conheciam antes de eu engordar,pois assim verao a minha evolucao!!!! verao como vou emagrecer!!!
Nao me vou esquecer de postar as minhas fotos de antes e depois!!! inclusive irei mostrar-vos como eu era em 2009 e como fiquei e como irei ficar!!!so rezo pra que seja rapido e tudo vou faazer por isso!!!!So postarei as fotos quando estiver quase na minha meta !!! porque assim verao a diferenca e terao animo para entrar comigo nesta batalha.é sofredora...quem entende do que falo sabe ...
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