Olé pessoal!! como é obvio e pelas horas a que me deitei, acordei ha pouco as 14h30...
Adivinhemn que fui fazer??? PESAR! LOL é que com desporto usualmente perco bastante peso...e fiquei curiosa...pois é, menos 1KG!...72,9!! (eu e as 900gr que me perseguem grrr)
ora bem nao é nada bom pra mim este peso, mas é bom saber que em 4 dias perdi quase 4kg... :) espero é nao estagnar por aqui!!!!! Segunda volto ao ginasio...Ja sei que nao é muito aconselhavel mas enquanto aguentar la vou eu!!!
Ja bebi o meu CACAU, pois, ja disse que nao dispenso acordar e beber algo proprio de pequeno almoco...ja sei que ha quem acorde e mande pa dentro omoletes e sopas BLAAARRRGGG ...olhem eu nao dava pa viver na inglaterra e comer assim LOL, mas sei que ha portugueses que tb o fazem, decididamente nao consigo. desde pequenina que fui habituada ao comum leitinho com paozinho ou cereais! O CACAU ta a substituir bem o meu "piqueno" :)
Entre o pequeno e o almoco bebi metade do SMOOTHIE de MANGA HUMMMM mas que booom!!! O resto bebi ao lanche!:) inteligente ein???Dividi...:)
Hoje cozinhei legumes autorizados (refogado com cebola courgette beringela e espinafres) e CREPE DE FIAMBRE DA LEV ...pela primeira vez nao apreciei, nao volto a comprar crepe!!! ficou super colado na frigideira..comi foi ovos mexidos lol era mais o que parecia...acho que vou deixar o vermelho para dias em que treino. Fica reservado pra esses dias...Fiz mais sopa de reserva,desta vez com broculos e espinafres.
Eii querem saber a melhor? ou pior? tenho ene de cenoura e feijao-verde no frigo e nao posso comer :( acho que vou fazer sopa para a minha mae e meu irmao á parte pra nao estragar tanto legume!
Ao jantar la comi 2 tijelas da minha sopa autorizada (que so tem espinafre e broculos) :)e uma omolete de ervas aromáticas,mudei de frigideira e colou-se na mema...baaahh... mas é boa! comi tb o resto do refogado de legumes que deixei do almoço. como sobremesa nao comi nada... deixei preparado um pudim de café no frigo mas so devo comer amanha...ja estou a entrar no meu esquema de contar calorias e tento minimizar ao maximo..
AAAHHH :) deixem-me dizer-vos que irei colocar fotos do meu ANTES E DEPOIS!!!:D no fim de atingir pelo menos os meus 58kg!!! Aos 60kg ja irei colocar!
tenho uma bici antiguinha aqui em casa...no sotão...acho que vou pedalar 1horinha é daquelas das salas de musculacao!!! :P
Antes de mais força na dieta.. Comecei a fazê-la em Abril e sei o que custa, apesar de estar de férias ajudar já que não se está com tentação constante à volta.. Gostava de colocar uma dúvida: em que Lev estás? É que sinceramente não gostei muito da nutricionista que tive, o que contribuiu em parte para o meu falhanço gigante.
ResponderEliminarForça nisso e não há problema nenhum em fazer menos de 5 refeições por dia.. Havia dias que fazia 3 e chegava perfeitamente *
Ola bonekita! eu tou na Lev de Gaia o nutri é xcelente e mt preocupado e atencioso! :D onde é a tua? muda pa la :D é mt nice! ahh como te estas a dar com a dieta ha tantos meses!? tens forças para o ginasio?ou melhor sentias-te com forças para o ginasio no primeiro mes de dieta? qts dias foram a tua 1a fase???beijoka linda!!!! aiiii k eu tenho saudades de peixinho, bifinhos de peru, franguinho yumiiiii:D
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